O estresse é um companheiro presente na vida de muitos. Mas você pode dizer adeus a ele com dicas e tratamentos comprovados. Para começar, tente atividades calmante, como meditação. Cuide da sua alimentação de forma saudável e durma o suficiente. Minimize cafeína e álcool. Desenvolve técnicas de oxigenamento . Defina prioridades e {apr

Se o estresse domina a sua vida, é hora de intervir. Este guia abrangente oferece ferramentas e técnicas para encontrar o relaxamento profundo e reciclar as suas energias. Aprenda a superar as situações que causam ansiedade e descubra formas eficazes para reduzir o stress do seu dia a dia. Reduza as suas emoções com exercícios de medita�